En gjennomsnittlig norsk familie består av to voksne og to barn. Etter anbefalingene fra Helsedirektoratet som bør denne familien fortære minst 14 kilo frukt og grønt i løpet av ei uke.
Ifølge kampanjen «5 om dagen» , som Opplysningskontoret for frukt og grønt står bak, bør alle få i seg mellom 500 og 750 gram av disse sunne matvarene hver dag.
Adressa.no har satt opp et forslag til hva en familie på fire kan spise av frukt og grønt, og hvor mye dette koster.
Ukesmenyen
I denne menyen får familien på to voksne og to barn frukt, grønnsaker og nøtter på tilsammen 15,7 kilo. Dette blir omtrent 560 gram per person hver dag, noe som er i overkant av anbefalingene.
Les mer om hvilke matvarer som teller og ikke teller som «en om dagen» her.
18 røde epler, ca. 3600 gram.
16 pærer, ca. 3200 gram.
8 appelsiner, ca. 1600 gram.
4 bananer, ca. 800 gram.
Frossen skogsbærblanding, 2800 gram.
Brokkoli, ca. 1200 gram.
Gulrot, ca. 2000 gram.
Usaltede nøtter, ca. 500 gram.
Utvalget av frukt og grønt i denne ukesmenyen er tilfeldig, og brukes kun som eksempel. Det anbefales å dele opp inntaket av fem om dagen med halvparten frukt og halvparten grønnsaker.
Dette er hva fem om dagen koster
Adressa.no besøkte fire dagligvarebutikker i Trondheim og utførte en uhøytidelig undersøkelse for å finne prisen på den foreslåtte ukesmenyen. Resultatet varierte fra 364,50 kroner til 566,80 kroner.
Fordi nøtter ble inkludert i menyen, varierte prisene sterkt. Derfor er en samlet pris uten nøtter også presentert her.
Se høyre faktakolonne for detaljer.
Rema 1000 billigst
Kiwi satser stort på frukt- og grøntavdelingen sin, og kundene slipper å betale moms for disse varene. Likevel er de ikke billigst.
På Kiwi må du betale 487 kroner for ukesmenyen. Uten nøtter, må du betale 382,30 kroner. Kiwi er derimot billigst på røde epler med 18,95 kroner kiloen.
På ICA må du betale mest for ukesmenyen. Her må du betale 566,785 kroner med nøtter. Uten nøtter koster menyen 447,50 kroner. ICA er ikke billigst på noen av varene.
Bunnpris havner nest sist med sin ukesmenypris på 440,80 kroner. Prisen forandrer seg ikke mye når billige nøtter trekkes fra. Uten nøtter betaler du 412.50 kroner. Bunnpris har også de billigste pærene.
Den billigste dagligvarebutikken som ble besøkt er Rema 1000. De er bare billigst på tre av varene, banan, skogsbærblanding og gulrot. Men sluttsummen kom på 364,50 kroner. Uten nøtter, betaler du 334,50 kroner på Rema 1000.
Dette må en familie på fire spise for å klare fem om dagen i ei uke.
