Les også:
Dermed har de større sjanse for å unngå vinterdepresjon.
Dagslyset påvirker nemlig psyken vår så mye at to timers utendørsarbeid reduserer risikoen for å få vinterdepresjon med 40 prosent, viser en ny dansk studie gjennomført av forskere ved Århus Universitetssykehus.
Den magiske grensen
Men det kreves minst to timer i dagslys. Er du ute kortere enn dette, har det ingen påvirkning på risikoen for å få depresjon, ifølge studien. Lengre tid gjør heller ikke effekten større.
Forskerne gjennomførte først en spørreundersøkelse blant 3000 offentlige ansatte i Danmark i januar og februar. Så valgte de ut 650 personer for nærmere studier.
Skal bære lysmåler
Deltagerne skulle fortelle hvor stor del av arbeidstiden de jobbet utendørs, og forskerne samlet inn data om depresjon og depressive symptomer.
Det viste seg at utendørsarbeid hadde en god påvirkning på humøret og velværet. I konklusjonen påpekes det at dagslys ikke hjelper mot sterke depresjoner.
Forskerne skal nå gå videre med nye studier, der forsøkspersonene skal bære en lysmåler på armen for å måle hvor mye lys og sol som er nødvendig hver dag for å gjøre oss i bedre humør.
Studien er publisert i tidsskriftet Scandinavian Journal of Work, Environment & Health.
To timer ute i dagslys hver dag er den magiske grensen for å redusere sjansen for vinterdepresjon.
