Psykolog Edvard Børretzen ved Arbeidspsykologisk senter sier mistrivsel på jobb ofte er et samspill mellom personlig sårbarhet og krenkbarhet og situasjonen rundt.

- Ofte er det slik at det hjelper å ta opp ubehagelige ting med den det gjelder på en rolig måte, om det er en sjef eller kollega. Ofte er det slik at man skyver problemene under teppet og dermed ender opp med å sykemelde seg istedenfor å ta opp og løse konflikten, sier han til Aftenposten.no.

Børretzen påpeker at det ofte er slik at personene som er vanskelige, ikke vet det selv.

- Har man problemer med en person på jobb er det helt legitimt og viktig å ta det opp, sier han.

Gå i deg selv

Børretzen sier det er viktig at den som mistrives også går i seg selv.

- Hva er grunnen til at du ikke trives? Er det noe du ikke mestrer? Er det faglige kvalifikasjoner eller sosiale forhold? Burde du tålt arbeidspresset eller korreksjonen? Enkelte glemmer at de er betalt for å være på jobb. Noen har urealistiske trivselskrav. Jobben er ikke alltid like kjekk. Man må tåle litt ubehag.

Utbrenthet

Noen bør også bli flinkere til å innse at alle kan gjøre feil.

- De som blir utbrente, er ofte ærekjære. De knytter for mye av sin identitet til jobben og arbeidssituasjon og ikke til person de er. Når de mislykkes i yrkesrollen, så tar de det som et personlig nederlag. Noen bør gi litt mer blaffen. Det er naturlig å gjøre feil uansett hvilket yrke man har, sier Børretzen.

Hvis man mistrives er det ofte en ubalanse mellom hva vi krever av oss selv og hva vi tror andre krever.

- Det finnes selvsentrerte perfeksjonister og ut av kroppen perfeksjonister. Den sistnevnte kategorien vil at alle rundt en skal være feilfrie, og det føles uutholdelig for personen om andre gjør feil på arbeidsplassen.

Gå i deg selv

Karrièreekspert, Timothy Butler, ved Harvard Business School og førsteamanuensis Joe Mosca, ved Leon Hess Business School sier også at mistrivsel ofte skyldes en selv.

- Det kan være vanskelig for mange personer å høre at de må gå i seg selv fordi de ofte er en del av problemet. Men husk hvis du er en del av problemet så er du også en del av løsningen, sier Mosca til Harward Business Review.

Snakk om det

Har man slike problemer er det mulig å jobbe med det gjennom refleksjon.

- Snakk med noen du stoler på. Gode venner, kollegaer, tillitsvalgte eller verneombud. Reflekter rundt problemet og våg å være åpen, sier Børretzen.

Av og til er det kun sjefen eller en kollega som er hele problemet.

- Da er spørsmålet om man vil ta opp kampen og bære omkostningene som følger med det. O blant kan løsningen være å finne en ny jobb, sier psykologen.