Din evne til å lære blir bedre av å ta en kort søvnpause. Det viser fersk forskning fra Berkeley University i USA.

Bakgrunnen er en studie, ledet av den anerkjente søvnforskeren Matthew Walker, skriver nettstedet duochjobbet.se.

Forsøket besto i å sette to testgrupper til å gjøre en rekke ulike oppgaver. Den ene gruppen fikk ta seg en høneblund mellom øktene, mens den andre måtte holde seg våken.

Det viste seg i etterkant at de som hadde sovet forbedret sin evne til å gjøre nye oppgaver med 10 prosent.

Komplisert

I et annet eksperiment måtte begge gruppene gjøre en komplisert arbeidsoppgave om morgenen.

Da ble resultatene temmelig like. I løpet av dagen fikk den ene gruppen lov til å sove i 90 minutter, mens den andre ikke fikk blund på øynene.

Deretter måtte begge grupper prøve seg på samme oppgave som den de utførte om morgenen. Da viste det seg at de som hadde sovet kom best ut.

Matthew Walker sammenligner ifølge duochjobbet.se det som skjer i hjernen med hva som foregår i en e-postmappe, som tar inn kunnskap. I hjernen flyttes kunnskapen etter hvert fra tilfeldig lagring i den såkalte hippocampus til den delen av hjernebarken som vi bruker til planlegging, konsentrasjon etc. Når mailboksen er full, så går det ikke å fylle på med med kunnskap før du har sovet og kvittet deg med alle gamle e–poster.

Bråsint

Søvnforsker Walker har tidligere gjort andre, interessante oppdagelser om hva som kan skje hvis du lider av søvnmangel. Da produseres det stoffer i hjernen som fører til evnen til logisk tenkning bremser opp. Samtidig minsker produksjonen av kjemikalier som holder i sjakk de impulsene som oppstår når vi føler oss truet.

Resultatet er at vi mister mye av den mentale balansen. Vi blir både raskere til å reagere aggressivt og til å stikke halen mellom bena, ifølge nettstedet forskning.no. I tillegg oppstår det en mangel på så vel dømmekraft som logikk.

Derfor må konsekvensen bli: Den som sover synder ikke – han eller hun driver bare og skjerper seg.