Hvem har vel ikke lengtet etter sommerferien? Varmende sol, bølger som slår dovent inn på en gyllen strand, tøffelyden fra skuter på fjorden, et glass vin på balkongen, deilige oliven. Slik håper mange at ferien vil fortone seg. Men når siste e-post er sendt, pulten ryddet og adgangskortet lagt på hylla, settes mange forhold på prøve, og forventningene kan få et kraftig skudd for baugen.

Stor pågang etter ferie

- Spesielt sommeren, fordi den er så lang, representerer en utfordring for mange par, sier Frode Thuen, som er professor i psykologi ved universitetet i Bergen. Han forteller at familieterapeuter og samlivskurs opplever stor pågang av par i krise etter ferien. - Ofte handler det om ting som har bygget seg opp over tid, samt at man må forholde seg til problemer man har skjøvet unna i en hektisk hverdag, sier Thuen. Sjekk Aftenpostens nye reiseside

God tid for mange

Han påpeker at ferien også er en fase hvor man kan restituere seg som individer og par, og at mange tar tak i ting som man ellers ikke har tid til å ta tak i. - Ferietid er en god tid for mange par og familier, understreker han. Les også Jesper Juul om ferie: La barna kjede seg! Men at feriefellen er reell, er det ifølge psykologen likevel ingen tvil om. Typiske problemer som mangel på kommunikasjon og nærhet kan bli påtrengende ubehagelig i ferien og ende med opprivende konflikt. - Alt blir mer konsentrert og komprimert, både når det gjelder tid og sted. Hvis man allerede har problemer som har blitt skjøvet under teppet en stund, kan det føre til at begeret renner over og ting spinner ut av kontroll, sier Thuen. - Og dersom det i tillegg pøser ned og man er på en liten hytte eller i en campinvogn, kan samlivet settes på en ekstra prøve, legger han til.

Samme temaer

Selv om ferietid kan bli krangletid for mange, er ikke temaene det krangles om nye. - Som ellers i året, krangler man om bagateller. Men det er oftest underliggende, dype følelser som ligger bak, sier Thuen. Se også Lommelegens fem tips for konfliktløsning i ferien. Ferien oppleves naturligvis ulikt for familier med barn og for par uten barn. Ifølge Thuen er utfordringen for par uten barn er å trives i hverandres selskap og ha fokus på hverandre.

Motstridende interesser

Har man barn, er problemstillingen en helt annen. Men metodene for å unngå konflikt er de samme. - Ofte er det mange motstridende interesser i familien som er vanskelig å forene. Jo flere barn og jo større aldersforskjell det er, jo større er utfordringen. Legger man opp til for mange aktiviteter, kan frustrasjonen vokse over hodene på folk, forklarer Thuen.

For høye forventninger

Han får støtte av Aud Kummeneje, som er fagkonsulent ved Samlivssenteret ved Modum Bad. - Noen har for høye, urimelige eller urealistiske forventninger til ferien, sier Kummeneje til Aftenposten.no. Hun mener løsningen langt på vei kan være å avklare hvilke forventninger man har.

Tredelt

- Jeg deler denne avklaringen inn i tre: Hva kan eller ønsker jeg gjøre alene, hva kan og ønsker vi gjøre som par og hva kan og ønsker vi gjøre som familie. Det er viktig at disse forventningene er tydelig for alle, sier Kummeneje. Hun råder par og familier til å sette seg ned og snakke sammen før ferien. - Det er faktisk ganske avgjørende at ønskene og forventningene er rimelige og realistiske, sier Kummeneje.

Tid til seg selv

Hun understreker at mange har det godt sammen i ferien. - De som har det bra sammen ellers, har det fint i ferien. Par eller familier som sliter på ulike måter i hverdagen kan imidlertid få det vanskelig, sier Kummeneje. Siden mange ikke ser hverandre mye i hverdagen, kan det også blir en utfordring å tilbringe hele døgnet sammen med partneren. - Derfor anbefaler jeg at man også setter av litt tid til seg selv, sier hun.

Fri i ferien

Hun advarer mot å planlegge ferien i hjel. - Noen dager uten program er viktig. Man må ikke gjøre noe hele tiden. Ferien bør ha rom for refleksjon om fortid, nåtid og fremtid også, sier Kummeneje. Hun anbefaler samlivskurs, også for par eller familier som ikke har problemer. - Det er en god investering når man vil satse på og styrke samlivet, sier Kummeneje.

Gode råd

Frode Thuen har følgende råd for en kranglefri ferie.

• Avtal og diskuter forventningene til ferien. Har dere de samme forventningene til hva dere vil få ut av ferien? Diskuter ønsker og hva dere forventer av den andre parten, av dere selv og av selve ferien.

• Alle par har sine kroniske konflikttemaer. Forsøk å legge bånd på tilbakevendende vanskeligheter som dere sjelden eller aldri greier å håndtere på en god måte. Det er ikke noe poeng i å prøve å løse konflikten i ferien, sett det heller på vent.

• Dersom det skulle dukke opp konflikter som blir uhåndterlige underveis, er det best å ta en time-out. Ikke prøv å gjøre ferien til et samlivsseminar med eventuelle barn som ufrivillige tilskuere.