Vibeke Klemetsen (33) fødte datteren Sophia for ti år siden, og sønnen Liam Texas for syv måneder siden. Tobarnsmoren, som er aktuell med boken Yoga for gravide og yoga for alle, synes gravide må tåle mye stress om vektkontroll.

-Man blir på en måte alltid målt i hvor mange kilo man har lagt på seg og hvordan man ser ut som gravid. Det kan være en stressende faktor for gravide som kan oppleve det veldig negativt. Jeg blir irritert når jeg leser i mediene om personer som «bare legger på seg 5kilo under svangerskapet», og det fremstilles som helt fantastisk, sier journalisten og forfatteren Klemetsen.

Heftig tema

Aftenposten skrev mandag om en ny doktoravhandling om trening under svangerskapet. Den konkluderer med at friske gravide bør trene eller være aktive 30 minutter daglig.

Ukeblader og magasiner skriver om modeller og Hollywood-stjerner som etter fødsel har fått tilbake «drømmekroppen» på tre uker. På TV sendes realityserier om kvinner som tar plastikkirurgi etter å ha født.

-Jeg synes det er riktig å tenke på at man bør ha et sunt og godt svangerskap, og det innebærer som regel trening. Jeg synes det er viktig å gjøre noe som kan gi deg overskudd til å føle mer velvære og harmoni, sier Vibeke Klemetsen.

Hun synes vekt, graviditet, trening og kropp er et mer aktuelt enn for ti år siden.

-Jeg kan ikke huske at jeg leste eller hørte så mye om det da. Jeg var 23 år, fulltidsstudent og veldig aktiv med jobb og trening. Jeg la på meg 12 kilo og syntes det var helt normalt. Ti år senere la hun på seg 18 kilo.

-Det føler jeg var veldig mye, men ikke nødvendigvis for min egen kropp. Jeg trente yoga under hele svangerskapet og følte meg sunn og frisk. Men jeg fikk mange reaksjoner på vektøkningen.

Slankekurs

I 2007 fikk den amerikanske tobarnsmoren Bonnie Crowder nok. Hun opprettet nettstedet The Shape of a Mother. Der er før- og etterbilde, og det er ekte kropper å se. Strekkmerker, hengepupper og dvaske mager. Kvinnene gir hverandre oppmuntring og diskuterer hvordan de fleste kvinnekropper ser ut etter en fødsel.

-I dag er det enighet om at trening og vektkontroll er bra for alle friske gravide. Å spise sunn og næringsrik kost er viktig for mor og barn. Men det er fortsatt mange nygravide som tenker at «nå kommer noen ekstra kilo uansett, så jeg gir litt blaffen». Da kan det fort bli mange ekstra kilo, sier Jeanette Roede, trebarnsmor og informasjonsdirektør i Grete Roede, som driver slankekurs også for gravide og ammende.

-Noen steder er det sosialt akseptert at man får noen ekstra kilo under graviditeten og som blir værende etter fødselen. Andre steder er det motsatt. Da går det prestisje i å legge minst mulig på seg, eller iallfall å gå raskest mulig ned. Ingen av delene er bra. Å kutte ut måltider, gå på pulverdietter eller trene altfor hardt, kan påvirke melkens kvalitet. Miljøgifter som frigjøres fra fettvevet, kan tas opp i melken eller produksjonen kan stoppe, advarer Jeanette Roede.

Energi

Hun anbefaler derfor en forsiktig vektreduksjon, og sier også at det kan være en fordel med å vente med slankekurs til man ikke lenger fullammer.

-De fleste som melder seg på kurs for gravide og ammende, har lagt på seg mer enn de ønsker – eller det er kvinner som er overvektige når de blir gravide. Langsom vektreduksjon og vektkontroll er stikkordet, samt veiledning om kosthold og aktivitet. Når man er gravid eller ammer, trenger man ekstra energi, men ikke så mye mer, sier Jeanette Roede.

Man regner med at man trenger 200–300 kalorier ekstra daglig, noe som tilsvarer et par brødskiver og et par glass melk. Når man ammer, regner man med at 500 kalorier går med til melkeproduksjon.