Ikke syt - bare nyt

For de som har fått nok av avisoppslag og innslag i radio og TV om alt det vederstyggelige som hører varme sommerdager til, er det støtte å hente hos eksperter på hva som gir oss god livskvalitet. Professor Joar Vittersø, som har forsket mye på lykke og livskvalitet, sier det slik:- Å være overfokusert på negative ting, er faktisk en av de sterkeste indikatorene på redusert livskvalitet. Det betyr ikke at Vittersø, som er professor i samfunnspsykologi ved Universitetet i Tromsø, synes det er dumt å snakke om hva som kan være farlig for oss. Det er først når det blir for mye av det problematiske, at det gjør noe med vår livskvalitet.- At vi mennesker er oppmerksomme på farer og raskt legger merke til potensielle farer rundt oss, er helt naturlig og veldig lurt. Det gjør oss i stand til å tenke ut en plan for hvordan vi skal takle det om trusselen blir reell. At vi snakker med andre om mulige farer er mental trening i å takle det som måtte komme, sier Vittersø.

Balanse

Men han er rask til å legge til at det etter hvert foreligger en mengde forskning som viser hvor avgjørende det er med god balanse mellom det positive og det negative.- Både i parforhold og i grupper av mennesker viser det seg at de som lykkes, har sterkere fokus på det positive enn andre. Det er gjort målinger som viser at de som lykkes i forretningslivet har et forhold mellom det positive og det negative på 5:1 i samtaler med andre. Men så viser det seg at det finnes en grense andre veien; det kan bli så ensidig fokus på det positive at samtalene i en gruppe ikke blir funksjonelle, sier Vittersø.Han forteller at det er særlig ved et universitet i Michigan, USA, at det er tatt i bruk avanserte målemetoder for å estimere forholdet mellom positivt og negativt fokus. Media har en egen forkjærlighet for farer og drama. Vittersø mer enn antyder at balansen mellom positiv og negativ oppmerksomhet i media ikke er noen ideell balanse for god livskvalitet.- I samtaler mennesker imellom bør det nok være større vekt på det positive i forhold til det negative enn det som er tilfelle i media i dag, sier Vittersø. For dem som har en egen forkjærlighet for det negative, finnes det veier over til det positive?- Det finnes en mengde råd og oppskrifter på hva man kan gjøre for å øve opp mer positiv tankegang, som å lage lister over gode ting du skal gjøre en dag og så oppsummere på kvelden hvordan det ble. Mye av dette er jeg skeptisk til fordi det er så overfladisk. Men så er det også mye som har noe for seg. Blant annet viser det seg å ha stor effekt hvis man, med noen dagers mellomrom, går igjennom hva man har å være takknemlig for. Men jeg tror man må være veldig konkret i forhold til ting i sitt eget liv og ikke basere seg på floskler om hva som er positivt, sier Vittersø, som selv synes han har klart å nyte sommeren.- Men jeg bryr meg ikke så mye om været.