Spiser seg syke i fasten

Etter å ha gått uten mat og drikke i over 13 timer, dekker muslimske familier bordet med ekstra god mat når fasten brytes ved solnedgang. Mange spiser festmat så å si hele måneden.Leger advarer mot usunn ramadan-mat og overspising.- Unngå snacks og friterte retter. Dette gjelder særlig samosaer og pakora. Ikke spis for mye like etter at solen går ned, advarer den pakistanske legen Mazhar Tarar i den pakistanske avisen Jazba.

Dropper mosjon

Flere leger har de siste årene kommet med samme type advarsler. Problemet er særlig synlig blant store deler av den asiatiske befolkningen i Norge, som allerede lider av livsstilssykdommer som diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom.- Når man har fastet i mange timer og hele mage- og tarmsystemet har vært uten fast eller flytende føde, så er det dumt å hive i seg kraftig og fet kryddermat med én gang. Det er lurt å begynne litt rolig, advarer den norsk-pakistanske legen Wasim Zahid.Han vil ikke si at de 30 dagene i ramadan er avgjørende for hvordan helsen til muslimene utvikler seg, men er bekymret for at mange i tillegg dropper mosjon.- Som hovedregel bør man ikke slutte å spise frukt og grønnsaker i ramadan. Et annet problem er at mange er mindre aktive i fastemåneden, og orker kanskje ikke å mosjonere, sier Zahid.

Glemt budskap

Ved innledning til ramadan var Basim Ghozlan, forstander i Det Islamske Forbund, invitert til en nettprat om ramadan med Aftenpostens lesere. Også her tok en muslimsk jente opp spørsmålet om hvorvidt det er riktig at enkelte muslimer "overspiser" fra solnedgang til de legger seg.- En av årsakene til at muslimene faster, er at de vil vite hvordan de fattige lider uten mat og drikke. Men det er tydeligvis stor forskjell på teori og praksis her, sier Ghozlan.- Kaster man seg over maten med én gang etter solnedgang, spiser man ganske mye uten å føle at magen er helt full. Derfor kan det være lurt å ta en pause etter forretten, råder Ghozlan.Også ernæringsprofessor Christian Drevon ved Universitetet i Oslo har tidligere advart mot overspising ved solnedgang. Ifølge Drevon kan det være fristende å spise mer enn kroppen har behov for.