Det går an å trene seg opp til å bli psykisk sterkere, ifølge psykolog. Slik gjør du det.
Dette kjennetegner deg som er psykisk sterk.
Kortversjonen
- Psykologspesialist og forfatter Vidar Kristiansen sier at nysgjerrighet, aksept og en ikke-dømmende holdning til egne tanker og følelser gir en bedre forståelse av ens mentale velvære og en bedre evne til å takle negative erfaringer.
- Andre psykologer understreker sammenhengen mellom fysisk og psykisk helse, fremhever betydningen av hviletid og oppfordrer til selvomsorg, selv i utfordrende perioder. Det er viktig å anerkjenne vanskeligheter og praktisere empati mot seg selv.
- Selv om disse prinsippene kan hjelpe enkeltpersoner til å utvikle bedre psykiske evner, må samfunnet også ta hensyn til folks forskjellige behov og utfordringer og bidra til å støtte deres mentale helse.
Sammendraget er laget ved hjelp av kunstig intelligens (KI) og kvalitetssikret av Aftenpostens journalister.
Hvordan forholder du deg til stress, motgang og omveltninger i livet? Er du nysgjerrig på tankene og følelsene som dukker opp, eller forsøker du å skyve dem unna?
Ditt reaksjonsmønster kan si noe om hvor robust du er, forklarer Vidar Kristiansen.
Les hele saken med abonnement
