Den ene retten har 76 prosent flere kalorier. Her er seks måltider du enkelt kan gjøre sunnere.

De ser tilsynelatende like ut, men er helt ulike i kaloriinnhold. Vi viser deg hvordan.

Små valg i hverdagen og matlagingen kan gjøre store forskjeller på kaloriinntaket ditt. To skåler havregrøt med likt innhold og ulik topping kan skille hverandre med flere hundre kalorier. Se eksemplene lenger ned i saken.

Uansett hvor sunne ingredienser du måtte ha på – eller i, er det sammensetningen av næringsstoffene som utgjør den store forskjellen, forklarer ernæringsrådgiver Caroline Bråthen Dale.