Får du ikke sove? Prøv å stikke hodet i fryseboksen.

Søvnforsker gir råd for bedre søvn – helt uten medisiner.

En god natts søvn kan gjøre oss mer empatiske, mer kreative og få oss til å fungere bedre som foreldre og partnere. Det forteller Aric Prather, psykolog ved universitetet i California, San Francisco. Han er også forfatter av den nye boken «The Sleep Prescription».

Søvn kan hjelpe oss med å håndtere stress. Den kan gjøre oss kompetente og handlekraftige og i stand til å håndtere utfordringene i hverdagen. Men ifølge Prather tenker vi ofte først på søvn når det er for sent – når vi allerede ligger våkne midt på natten med tanker som raser av gårde mens vi strever med å finne roen.