Debatt

Jeg har en veldig irriterende indre monolog | Tegnehanne

  • Hanne Sigbjørnsen
    Tegnehanne

Hanne Sigbjørnsen

Kanskje det samme gjelder deg? Her er noen gode tips til hvordan du lever med det.

Debatt
Dette er et debattinnlegg. Meninger i teksten står for skribentens regning.


Nylig skrev psykolog Rut Appelkvist at angsten er den nye glutenallergien – altfor mange tror de har det, men egentlig er de bare litt bekymret.

Jeg føler meg truffet.

Jeg har heller ikke angst, men jeg har en veldig irriterende indre monolog. Den kan kanskje ikke skilte med sin egen ICD-kode, men den er like fullt et problem jeg må håndtere daglig. Og kanskje det samme gjelder deg.

Hanne Sigbjørnsen

Her er noen gode tips til hvordan du lever med det:

Vær på mobilen hele tiden

Og jeg mener hele tiden. Får hjernen din et sekund dødtid, vil den straffe deg med vonde minner, som den gangen du mistet en følger, men aldri fant ut hvem det var. Hvem er det som hater deg så mye at de aktivt avfølger deg?

Jeg foreslår at du avfølger denne tankerekken ved i stedet å skrolle hele feeden til din favoritthamster.

Hanne Sigbjørnsen

Avled

Om du skulle befinne deg i en situasjon hvor du ikke har mobilen tilgjengelig (for eksempel på jobb), gjelder det å avlede de vonde tankene det øyeblikket de kommer.

Alle vet at negative tanker tar større plass enn gode tanker, så trikset er å høyne den ene bekymringen med en annen, mer håndterlig bekymring.

Hanne Sigbjørnsen

Spill TV-spill

I motsetning til vanlig TV krever spill at du er helt til stede både mentalt og fysisk (siden du må trykke på knappene).

Bekymre deg for om Bowser treffer deg med flammekulene sine i stedet for å tenke på den gangen du reiste deg for en gammel dame på bussen, men hun satte seg ikke ned, og så sto du bare der i tjue minutter og så på det tomme setet som en idiot som elsker å stå på bussen.

Hanne Sigbjørnsen

Overdøv tankene, bokstavelig talt

Sett på en podkast og kjenn den deilige følelsen av at den drukner din indre stemme som prøver å fortelle deg at ingen du kjenner, egentlig liker deg, og som spekulerer på hva de sier om deg når du har forlatt rommet.

Hanne Sigbjørnsen


På Twitter: @tegnehanne

  • Få med deg flere tegneserier og debattinnlegg – følg Aftenposten meninger på Facebook og Twitter

Les mer om

  1. Tegnehanne
  2. Tegnehanne

Tegnehanne

  1. DEBATT

    Tegnehanne har fått baby. Fødselen ble IKKE slik hun hadde sett for seg.

  2. DEBATT

    Jeg gir meg mens leken er god og babyen fortsatt er i magen

  3. DEBATT

    Mens vi venter på P3-dokumentaren «Hosteangst» og andre koronainspirerte kulturopplevelser | Tegnehanne

  4. DEBATT

    Klarer ikke å reise meg. Hjernen har sluttet å funke. Vil bare spise. Velkommen til tredje trimester...

  5. DEBATT

    Tegnehanne: Fem fordeler med #holdavstand-påsken 2020

  6. DEBATT

    Jeg hadde egentlig tenkt å henge ut de som ikke følger smittevern-reglene. Så kom jeg på noe bedre.