Har du mistet oversikten? Dette er myndighetenes koronaråd til deg

Her er de generelle rådene og tiltakene, reiseråd, karantenereglene, isolasjonsreglene, og råd ved sykdom eller symptomer på sykdom.

Råd og tiltak for befolkningen generelt

• HÅNDVASK: Vask hendene ofte og grundig med såpe og vann, særlig etter hosting/nysing, etter toalettbesøk, før tilbereding av mat, før måltider, etter kontakt med dyr og ellers ved synlig skitne hender. Det anbefales å vaske hender når man kommer hjem etter å ha vært ute blant folk.
• Hånddesinfeksjonsmiddel/håndsprit virker mot koronaviruset og er et godt alternativ dersom håndvask ikke er mulig, men husk at dersom hendene er synlig skitne eller våte har dette redusert effekt. Da bør hendene rengjøres med såpe og vann.
• Tilstreb å hoste/nyse i et papirtørkle (som kastes etterpå), eller i albuekroken dersom du ikke har papirtørkle tilgjengelig.
• Personer som bor sammen, kan omgås normalt.
• Unngå håndhilsning, samt kyssing og klemming, utenfor hjemmet.
• Hold avstand til andre, både på jobb, ute og andre steder du oppholder deg.
• Begrens antall personer du har nær kontakt med, og får besøk av, til noen få av gangen.
• Friske barn kan være sammen både ute og inne, men i små grupper.

Ytterligere generelle råd og tiltak kan du lese mer om på denne informasjonssiden til Folkehelseinstituttet.

Aftenposten har dessuten laget denne videoen om hvordan du skal vaske hendene.

I karantene

Personer som er blitt satt i hjemmekarantene, er i utgangspunktet friske, men har vært i en situasjon der smitte kan ha skjedd. Dette gjelder alle som har vært på reise i utlandet, og personer som har fått beskjed av helsetjenesten om at de er definert som nærkontakt til et bekreftet tilfelle av covid-19.

Dette gjelder for personer som er i hjemmekarantene:

• Skal ikke gå på skole eller jobb.
• Personer som bor sammen, kan omgås normalt.
• Skal ikke ta lengre reiser innenlands eller reise utenlands.
• Skal ikke ta offentlig transport.
• Bør unngå steder hvor det er vanskelig å holde avstand.
• Bør som hovedregel ikke oppsøke offentlige steder, slik som butikker og kafeer. Ved mangel på alternativer, kan du gå ut for å gjennomføre nødvendig ærender i butikk eller apotek, men sørg for å holde tilstrekkelig avstand (det vil si 1–2 meter) til andre og unngå kø.
• Kan gå tur ute, men hold minst 1, og helst 2 meters avstand til andre.
• Vær årvåken på egne symptomer. Ved feber eller luftveissymptomer, bør du isolere deg så snart som mulig.

Ytterligere informasjon om hjemmekarantene finner du her på FHIs hjemmesider.

I isolasjon

De som får påvist covid-19 må isoleres, enten hjemme, i helseinstitusjon eller et annet sted.

Dette gjelder for personer i isolering:

• Skal ikke gå ut av hjemmet, men kan oppholde seg i egen hage eller på egen balkong.
• Hold helst to meters avstand til de du bor sammen med når det er mulig.
• Hvis mulig, ha eget rom og bad. Bruk egne baderomsartikler, som for eksempel håndkle.
• Hjemmet bør rengjøres hyppig.
• Ring helsevesenet ved behov for legehjelp.
• Avtal med legen din hvordan du skal følge med på egen helsetilstand.
• De du bor sammen med, skal være i karantene.
• Isoleringen varer til syv dager etter du er helt frisk.

Ytterligere råd for dem i isolasjon finner du her på FHIs hjemmesider.

Ved sykdom eller ved symptomer

Dersom du har symptomer på akutt luftveisinfeksjon, bør du holde deg hjemme til ett døgn etter at du føler deg frisk igjen. Hva det innebærer å holde seg hjemme, kan du lese mer om på FFIs sider her. Du skal også holde deg hjemme hvis du har lette symptomer som for eksempel forkjølelse eller vondt i halsen, skriver FFI.

• Hvis du får mer alvorlige symptomer, som tungpustethet, bør du ringe fastlegen din.
• Hvis du ikke får tak i fastlegen, ring legevakt på 116117. Også dersom du utvikler andre akutte symptomer som du ellers ville søkt lege for, er det viktig at du kontakter helsevesenet. Mistanke om covid-19 må ikke hindre deg i å få nødvendig helsehjelp.

Her kan du se hvem som anbefales testing og diagnostikk for nytt koronavirus

Reiser

Utenriksdepartementet fraråder reiser som ikke er strengt nødvendige til alle land. Reiserådet gjelder i første omgang fra 14. mars til og med 14. april. Her finner du svar på aktuelle spørsmål om reiser og koronavirus.

Når det gjelder innenlandsreiser, skriver helsenorge.no på sine hjemmesider at vi skal unngå reiser som ikke er strengt nødvendig, unngå offentlig transport hvis du kan, og andre steder hvor du lett kommer nær andre.

Som en følge av koronasituasjonen har regjeringen har vedtatt nye regler for grensekontroll, innreise og bortvisning. Her er spørsmål og svar om de nye reglene.