Norge

- Morgenkaffen har ingen effekt

Nedslående nyheter for morgenfugler.

Spar morgenkaffen til klokken 09.30 - da vil den ha mye større effekt, mener hjerneforsker.
  • Ida De Rosa

Er du en av som går rett bort til kaffetrakteren etter at du har stått opp?

Ny forskning viser at det kan være forgjeves — i alle fall hvis målet er å bli mer opplagt.

Ifølge hjerneforsker Steven Miller, er det ingen vits i å tømme i seg kaffe før klokken har bikket 09.30.

Les også: - Oslo er Nordens kaffesentrum

Lyset har stor betydning

Årsaken er følgende:

Når du drikker kaffe, øker nivået av kortisol i kroppen. Kortisol er kroppens stresshormon, og er i høy grad påvirket av dagslyset, skriver Kollega.se.

For de aller fleste mennesker er nivået av kortisol høyest mellom klokken åtte og ni om morgenen - når det er i ferd med å lysne og vi er på vei til eller akkurat har kommet på jobb. Da er også hjernen mest «våken».

Blir avhengig av koffein

Selv om nok mange da er på sin andre eller tredje kaffekopp for den dagen, er det dermed liten vits i - nettopp fordi kortisolinnholdet allerede er høyt akkurat da, mener Miller.

Å tømme i seg kaffekopp etter kaffekopp gjør i tillegg at du blir mer avhengig av koffein - og må øke dosen med kaffe ytterlige for å kvikne til.

I stedet mener Miller at du bør vente med den første kaffekoppen til mellom klokken 09.30 og 11.30 - da hjernen er tregest og kortisolnivået er på sitt laveste.

Sunt eller usunt?

Hvor sunt - eller usunt kaffe egentlig er, strides forskerne om.

Det har lenge vært kjent at kaffen er veldig bra for leveren, ganske bra for immunforsvaret, ikke så bra for blodtrykket og definitivt negativ for nattesøvnen.

Amerikanske forskere mener å ha funnet bevis på at både Alzheimer, demens og andre hukommelseslidelser treffer mildere dersom hjernen daglig stimuleres av den mørke kaffebønnen.

Samtidig skal mye kaffedrikking gi høyere sannsynlighet for lav fødselsvekt hos nyfødte.

Les også

  1. Disse kaffebarene er verdt reisen

  2. Mikset dop for å holde ut

  3. Færre feil med koffein