Melatoninets makt

Et hormon kan gjøre at du går på jobb med sovende kropp.

Les også :

– Det aller vanligste symptomet i mørketiden er søvnproblemer.

Det sier Arne Holte, professor i psykisk helse ved Folkehelseinstituttet.

Melatonin om natten

– Samtidig er det slik at de fleste ikke har andre problemer enn med søvnen. Og det hele handler om døgnrytmen, sier Holte.

For i hypofysen i hjernen produseres hormonet melatonin. Melatonin produseres i små mengder, og bare om natten. Det er dessuten svært følsomt for lys.

Slår ikke av

Om sommeren når lyset kommer inn på soverommet, skrur melatoninet seg av og du våkner opp.

– Problemet om vinteren er at det ikke kommer lys inn i rommet om morgenen, fordi det er så mørkt ute. For dem som ikke får slått av melatoninet, vil de våkne opp om morgenen, men oppleve at kroppen fortsatt sover når de skal på jobb, forklarer Holte.

Når dagslyset så kommer i 10-11-tiden, først da våkner kroppen.