Oslo

Her er de beste terrengskoene

Kirsten Marathon Melkevik og Thorbjørn Ludvigsen løper mye i terrenget og mener godt grep er det viktigste når de skal velge sko. Se skoene med karakterer enten ved å trykke til høyre i bildekarusellen her, eller nederst i saken.
Inov-8 X-Talon 212Dette er testpanelets favoritt.Pluss +Fantastisk grep på sti og skog med våte røtter og stein. Sitter perfekt på foten. Fantastisk løpsfølelse. Perfekt til motbakkeløp, terrengløp og fjelløp.
Inov-8 Rocklite 275-GTX damemodell og 312-GTX-herremodell. Dette er en av favorittene til både damene og herrene. En sko du virkelig kan stole på i terrenget. Når man ikke trenger pigger, er denne skoen perfekt til trening. Pluss +Godt grep for fjell, terreng, gjørmete underlag og skog med glatte røtter. God demping og god løpsfølelse. Har beskyttelse rundt tåen.Minus – Goretexen gjør at det kan bli klamt og vått med fare for sår hud og gnagsår. Den går veldig fort i stykker. Sålen slites kjapt.
Inov-8 Rocklite 268-damemodell og 295-herremodell Dette er en sko som passer for tørt underlag. Helst fine stier. Sålen er tykkere, og gir ekstra demping. Den er mindre egnet for motbakkeløp. Pluss +Ekstra vid i passform som gjør at den passer for de som har en bred fot. Minus – Skoen virker litt vinglete på grunn av en lite tøyelig såle.Skoen puster til en viss grad, men ikke slik som Inov-X-talon 212. Glattere såle enn Inov-X-talon 212.
Salomon/Speedcross dame/herreEn stabil og god treningssko / tursko for fjell og terreng. Pluss +God passform, da den er relativt bred foran med plass til alle tærne. Greit grep på vått og sleipt underlag og gir god beskyttelse i front når det er veldig ulendt terreng (skarpe steiner og røtter). Snøresystemet er praktisk med lomme som man kan stikke lissene inn i og låsen gir ikke etter. Minus -Er noe tung for løping, men perfekt tursko.
Salomon S-lab Sense Ultra unisexDette er skoen som testpanelet bruker mest. En fullblodsracer på 220 gram med god demping og beskyttelse. Pluss +Tøft utseende og en solid såle. En god konkurransesko, da den er veldig lett og sitter som støpt på foten. Overraskende godt feste i vått terreng.Tykk og stiv såle gir god beskyttelse under foten. Minus -På asfalt er den ikke så god, og hvis asfalten er våt blir den glatt.
VJ Irock unisex Dette er en fullblods racingsko med godt grep takket være ny gummiblanding i sålen. En sko som er perfekt i variert terreng. Pluss +Sitter perfekt på foten. Sitter godt i gjørme, på fjell, steiner og grus/sti og på både vått og tørt underlag og ulendt terreng. Har forsterkning inne i sålen som sikrer mot gjennomhulling av kvister. Lett å rengjøre med hurtigtørkende materiale. Perfekt sko til trening, konkurranser, motbakkeløp, terrengløp og o-løp.
Adidas Adizero XT 4 unisexDette er Adidas' beste terrengsko. Skoen sitter godt på foten og gir en god løpsfølelse. Egner seg best for tørt underlag.Pluss + Robust og holder nok lengre enn Inov-8s sko.Lett å rengjøre. Mange andre sko har ofte et stoff hvor gjørme og skitt sitter godt inni fibrene.Minus-Sålen kan virke litt stiv, men den går seg fort til. Den er glatt på våte steiner/fjell og røtter og fremdeles ikke på høyde med grepet til Inov-8 312GTX.

At du kan stole på skoen, er noe av det aller viktigste når du skal velge terrengsko. Åtte av Norges råeste løpere har kåret sin favoritt.

  • Kristine Lindebø (foto)
  • Birgitte B. Lygre

— Mange tenker altfor mye på utseende og farge når de skal velge sko, sier maraton- og motbakkeløper Kirsten Marathon Melkevik.

Sammen med motbakkekonge Thorbjørn Ludvigsen og seks andre testløpere har Melkevik vurdert et utvalg av åtte terrengsko. De har kåret sin favoritt, men understreker at man først og fremst må prøve seg frem for å finne ut hva som passer en best.

- Vi har sett at dersom Thorbjørn stiller i et par sko under konkurranse, så går folk og kjøper akkurat disse skoene. En periode var det veldig mange røde sko på startstreken fordi Thorbjørn brukte røde sko. Men sko er veldig individuelt, og man må gjerne prøve mange par før man finner sin favoritt, sier Melkevik.

— Det viktigste er at skoen sitter godt, og at grepet er godt. Grepet er alfa omega. Hvis man ikke stoler på skoen, er det lett for at man knyter seg, og da er det større fare for å skade seg, sier Ludvigsen.

Mange kjøper for små sko

Selv bruker han helt nye sko på konkurranser og mener det er en forutsetning at skoene ikke trenger å gås inn.

— En sko skal sitte godt med det samme. Når skoen er helt ny, stoler jeg på den med en gang. Og husk at de fleste kjøper for små sko, man skal få plass til en finger bak ved hælen når tærne er helt fremme i skoen, sier Ludvigsen.

At skoen sitter godt, er ikke synonymt med at den er behagelig på foten.

— Det som føles behagelig for foten, er ikke alltid det som er best for foten, sier Melkevik.

Det er Idrettsfysioterapeut Per Indredavik enig i.

- Hvis man har en tendens til overpronering, vil en sko som støtter kanskje føles litt stiv første gangen. Det er det samme med innleggssåler – det føles kanskje som det er litt for mye første gangen, men man venner seg til det, sier han.

Ikke alle trenger analyse

Melkevik er utdannet fysioterapeut og jobber i dag med løpsanalyser hos Drevelin ortopedi i Bergen. Der foretar hun tester på tredemølle og analyserer bevegelsesmønsteret ved hjelp av videoanalyser, for å kartlegge om bevegelse og belastning i foten kan være årsak til smerter og belastningsplager i føtter, knær, hofter eller rygg. Slik kan hun veilede ved kjøp av sko eller eventuelle innleggssåler.

Indredavik mener løpsanalyser ikke er nødvendig for alle.- Mindretallet har nytte av en slik test, men for dem det gjelder, kan det være veldig verdifullt. For mange holder det å studere foten sin litt og se på slitasjen på skoen. Er den veldig skjevslitt, eller hvis man føler ubehag når man løper, bør man ta en test, sier han.

Her ser du skoene med kommentarer - testvinneren øverst:

Inov-8 X-Talon 212Dette er testpanelets favoritt.Pluss +Fantastisk grep på sti og skog med våte røtter og stein. Sitter perfekt på foten. Fantastisk løpsfølelse. Perfekt til motbakkeløp, terrengløp og fjelløp.

Inov-8 X-Talon 212Dette er testpanelets favoritt. Pluss for fantastisk grep på sti og skog med våte røtter og stein. De sitter perfekt på foten. Fantastisk løpsfølelse. Perfekt til motbakkeløp, terrengløp og fjelløp.


Inov-8 Rocklite 275-GTX damemodell og 312-GTX-herremodell. Dette er en av favorittene til både damene og herrene. En sko du virkelig kan stole på i terrenget. Når man ikke trenger pigger, er denne skoen perfekt til trening. Pluss +Godt grep for fjell, terreng, gjørmete underlag og skog med glatte røtter. God demping og god løpsfølelse. Har beskyttelse rundt tåen.Minus – Goretexen gjør at det kan bli klamt og vått med fare for sår hud og gnagsår. Den går veldig fort i stykker. Sålen slites kjapt.

Inov-8 Rocklite 275-GTX damemodell og 312-GTX-herremodell Dette er en av favorittene til både damene og herrene. En sko du virkelig kan stole på i terrenget. Når man ikke trenger pigger, er denne skoen perfekt til trening.

Pluss for: Godt grep for fjell, terreng, gjørmete underlag og skog med glatte røtter. God demping og god løpsfølelse. Har beskyttelse rundt tåen.

Minus for: - Goretexen gjør at det kan bli klamt og vått med fare for sår hud og gnagsår. Den går veldig fort i stykker. Sålen slites kjapt.

Inov-8 Rocklite 268-damemodell og 295-herremodell Dette er en sko som passer for tørt underlag. Helst fine stier. Sålen er tykkere, og gir ekstra demping. Den er mindre egnet for motbakkeløp. Pluss +Ekstra vid i passform som gjør at den passer for de som har en bred fot. Minus – Skoen virker litt vinglete på grunn av en lite tøyelig såle.Skoen puster til en viss grad, men ikke slik som Inov-X-talon 212. Glattere såle enn Inov-X-talon 212.

Inov-8 Rocklite 268-damemodell og 295-herremodell. Dette er en sko som passer for tørt underlag. Helst fine stier. Sålen er tykkere, og gir ekstra demping. Den er mindre egnet for motbakkeløp.

Pluss for: Ekstra vid i passform som gjør at den passer for de som har en bred fot.

Minus for: Skoen virker litt vinglete på grunn av en lite tøyelig såle.Skoen puster til en viss grad, men ikke slik som Inov-X-talon 212. Glattere såle enn Inov-X-talon 212.

Salomon/Speedcross dame/herreEn stabil og god treningssko / tursko for fjell og terreng. Pluss +God passform, da den er relativt bred foran med plass til alle tærne. Greit grep på vått og sleipt underlag og gir god beskyttelse i front når det er veldig ulendt terreng (skarpe steiner og røtter). Snøresystemet er praktisk med lomme som man kan stikke lissene inn i og låsen gir ikke etter. Minus -Er noe tung for løping, men perfekt tursko.

Salomon/Speedcross dame/herreEn stabil og god treningssko / tursko for fjell og terreng.

Pluss for: God passform, da den er relativt bred foran med plass til alle tærne. Greit grep på vått og sleipt underlag og gir god beskyttelse i front når det er veldig ulendt terreng (skarpe steiner og røtter). Snøresystemet er praktisk med lomme som man kan stikke lissene inn i og låsen gir ikke etter.

Minus for: Er noe tung for løping, men perfekt tursko.

Salomon S-lab Sense Ultra unisexDette er skoen som testpanelet bruker mest. En fullblodsracer på 220 gram med god demping og beskyttelse. Pluss +Tøft utseende og en solid såle. En god konkurransesko, da den er veldig lett og sitter som støpt på foten. Overraskende godt feste i vått terreng.Tykk og stiv såle gir god beskyttelse under foten. Minus -På asfalt er den ikke så god, og hvis asfalten er våt blir den glatt.

Salomon S-lab Sense Ultra unisexDette er skoen som testpanelet bruker mest. En fullblodsracer på 220 gram med god demping og beskyttelse.

Pluss for: Tøft utseende og en solid såle. En god konkurransesko, da den er veldig lett og sitter som støpt på foten. Overraskende godt feste i vått terreng.Tykk og stiv såle gir god beskyttelse under foten.

Minus for: På asfalt er den ikke så god, og hvis asfalten er våt blir den glatt.

VJ Irock unisex Dette er en fullblods racingsko med godt grep takket være ny gummiblanding i sålen. En sko som er perfekt i variert terreng. Pluss +Sitter perfekt på foten. Sitter godt i gjørme, på fjell, steiner og grus/sti og på både vått og tørt underlag og ulendt terreng. Har forsterkning inne i sålen som sikrer mot gjennomhulling av kvister. Lett å rengjøre med hurtigtørkende materiale. Perfekt sko til trening, konkurranser, motbakkeløp, terrengløp og o-løp.

VJ Irock unisexDette er en fullblods racingsko med godt grep takket være ny gummiblanding i sålen. En sko som er perfekt i variert terreng.

Pluss for: Sitter perfekt på foten. Sitter godt i gjørme, på fjell, steiner og grus/sti og på både vått og tørt underlag og ulendt terreng. Har forsterkning inne i sålen som sikrer mot gjennomhulling av kvister. Lett å rengjøre med hurtigtørkende materiale. Perfekt sko til trening, konkurranser, motbakkeløp, terrengløp og o-løp.

Adidas Adizero XT 4 unisexDette er Adidas' beste terrengsko. Skoen sitter godt på foten og gir en god løpsfølelse. Egner seg best for tørt underlag.Pluss + Robust og holder nok lengre enn Inov-8s sko.Lett å rengjøre. Mange andre sko har ofte et stoff hvor gjørme og skitt sitter godt inni fibrene.Minus-Sålen kan virke litt stiv, men den går seg fort til. Den er glatt på våte steiner/fjell og røtter og fremdeles ikke på høyde med grepet til Inov-8 312GTX.

Adidas Adizero XT 4 unisexDette er Adidas' beste terrengsko. Skoen sitter godt på foten og gir en god løpsfølelse. Egner seg best for tørt underlag.

Pluss for: Robust og holder nok lengre enn Inov-8s sko.Lett å rengjøre. Mange andre sko har ofte et stoff hvor gjørme og skitt sitter godt inni fibrene.

Minus for: Sålen kan virke litt stiv, men den går seg fort til. Den er glatt på våte steiner/fjell og røtter og fremdeles ikke på høyde med grepet til Inov-8 312GTX.