Fotball

Cristiano Ronaldo ba ham om hjelp. Her er søvnekspertens råd.

Sover du åtte timer pr. natt? Nick Littlehales anbefaler en radikal endring.

Cristiano Ronaldo har skal benytte seg av rådene til Nick Littlehales. Foto: Boris Grdanoski / TT / NTB Scanpix

  • Håvard Karlsen

Den engelske avisen The Independent har snakket med Littlehales, som er en «Elite Sport Sleep Coach».

Real Madrids Cristiano Ronaldo er britens mest kjente klient. Han er også rådgiver for verdens største sykkellag, Team Sky.

Da Carlos Ancelotti var trener for det spanske storlaget, ble han invitert til Madrid. Der kom han raskt i kontakt med Ronaldo.

– Han hadde trent hele dagen, og du ville forventet at han løp rett i garderoben for å ta en dusj, men han spurte hva vi diskuterte, sier Littlehales ifølge avisen.

– Han var interessert i hva jeg prøvde å gjøre, fordi han alltid er på jakt etter å forbedre seg selv.

Les også

Kvinnelige dommere avbrøt kamp – følte seg hånet av herrespillere

Nick Littlehales jobber som søvnrådgiver for blant andre Cristiano Ronaldo. Foto: PHIL NOBLE

Alle skjermer skal av

Littlehales er ikke så interessert i å dele akkurat hva han har gjort med Ronaldo, men 32-åringen skal få samme råd som de andre klientene hans.

Han mener det er en myte at man bør sove åtte timer pr. natt. I stedet anbefaler søvnrådigveren fem søvnperioder pr. dag - med hver av dem på 90 minutter.

Halvannen time før man skal legge seg, må alt av skjermer slås av. Littlehales er heller ikke noen stor fan av luksuriøse madrasser.

– Alt du trenger er 10 centimeter, sier Littlehales.

Han har designet såkalte «sovepakker» for flere syklister, noe tidligere Tour de France-vinner Sir Bradley Wiggins har benyttet seg av.

Les også

Bjørn Dæhlie forteller om kostbar pakt med Vegard Ulvang: – Det var den største tabben i livet mitt

Syklistene Laura Trott og Jason Kenny er også klienter av Littlehales, og de har kanskje fått et råd de ikke liker helt.

– Vi er ikke lagd for å sove sammen. Dersom vi var i vår naturlige tilstand, ville du sove under et tre, og partneren din under et annet, mener Littelhales.

Les mer om

  1. Cristiano Ronaldo
  2. Søvn
  3. Fotball