Her tar de morgenbadet i åtte minusgrader

Dette bør du tenke på før du våger å gjøre det samme.

Gradestokken viser åtte minus, og klokken har ikke engang passert syv om morgenen. Da står Else Loholdt Nygreen rolig på stigen, delvis nede i vannet, og rydder is fra det vesle hullet i Store Lungegårdsvannet.

– Det er ventingen som er verst, sier Mille Giæver-Enger. Hun tripper på bryggen i bare badetøyet og blå topplue.

Hver eneste morgen møtes en gjeng for å bade – uansett vær, uansett temperatur.

– Det blir et fellesskap rundt det. Det er så fantastisk å kunne begynne dagen slik, løpe opp i dusjen og lage seg en kopp kaffe. Det er bare en sånn eksplosjon i kroppen, sier Gry Johannessen.

Nygreen gir klarsignal til de to andre. Giæver-Enger og Johannessen klatrer ned stigen etter tur. Pusten går tungt når de går nedi, men roen kommer etter noen sekunder.

Først opp kommer Johannessen. Hun kjapper seg med håndkleet og skifter ut de våte ullsokkene med et par tørre.

– Deilig. Det iser og prikker og stikker i hele kroppen. Det er som om hele kroppen smeller i gang.

Lykkefølelsen

Hva er det nøyaktig som skjer i kroppen, som gjør at damene vil hive seg uti gang på gang?

– Idet en hopper ut i iskaldt vann får man en sjokkeffekt, sier førsteamanuensis og lege Jan Magnus Aronsen ved Universitetet i Oslo.

Han forklarer at blodkarene i kroppen snurper seg sammen og at pusten går ekstremt mye fortere. Etter badet går kroppen tilbake til normalen.

– Da frigjøres endorfiner, som er signalstoffer i ryggmargen. Det gir en lykkefølelse som er sammenliknbart med opplevelsen etter trening, kanskje bare enda sterkere.

Ellers er det lite vitenskapelig belegg for at det finnes positive helseeffekter ved isbading, forteller han.

– Det er typisk mange som sier de opplever mindre forkjølelser og den type ting. Man har også begynt å undersøke kroppen til isbadere og funnet hormonelle effekter og lurt på om diabetikere har fått bedre insulinomsetninger. De studiene som er gjort rent vitenskapelig har ikke klart å dokumentere positive helseeffekter, men det betyr ikke at de ikke finnes.

– Fare for å svime av

Han forteller at en studie fra Kina viser at personer som drev med isbading kunne være mer utsatt for hjerte- og karsykdommer.

– Det er viktig å presisere at det kan være på grunn av helt andre faktorer i livet. Det trenger ikke å ha noe å gjøre med isbading i det hele tatt.

Det som faktisk kan være farlig, mener han, er hvis nybegynnere går for hardt ut.

I en dansk studie var det noen uerfarne isbadere som besvimte eller holdt på å besvime. Det gjorde ikke de mer erfarne.

– Om man ikke har gjort det før, bør det være i trygge rammer og sammen med andre. Det er en viss fare for å svime av.

Han mener at gravide og personer med hjerte- og karsykdommer bør være ekstra forsiktige med isbad, og understreker at det aldri må skje etter inntak av alkohol.

– Ellers er det lite vitenskapelig bevis for at det er skadelig eller helsefremmende.

Giæver-Enger, som er sikker på at isbadingen gjør henne godt, sier hun har blitt hektet.

– Det begynte i høstferien. Jeg hadde så lyst til å bade og var lei for at jeg ikke fikk reise noe sted. Da spurte jeg noen i blokken om de ville være med å bade her. Siden har vi gjort det hver dag.

Det eneste hun savner er en sauna ved vannet, slik som for eksempel på Marineholmen.

– Kontrasten er deilig. Nå blir det godt å komme inn og få en varm dusj!