Klokken er 7.15. Vi har troppet opp på Lambertseter bad i sørøstlige Oslo. Her har flere morgenfugler allerede vært i over en time. En av dem er Henrik Christiansen, som kjapt fosser frem og tilbake i det 25 meter lange bassenget.

Romeriksgutten er tydelig konsentrert. Her teller hvert minutt med kvalitet. Dødtiden må være så lav som mulig.