Quincy fra Bergen var Norges raskeste på 400 meter uten hekker. I natt ble tiden hans smadret.

Quincy Douglas tenker tilbake på dagene med Karsten Warholms gulltrener og ordtaket som alltid gjaldt.

Det er mange måter å vise hvor ekstrem Karsten Warholms OL-vinnende verdensrekord på 400 meter hekk er.

Å løpe øvelsen under 46 sekunder er kalt umulig, men natt til tirsdag skjedde det. Warholm krysset streken på 45,94.

– Jeg tror ikke vi får oppleve en sånn utøver igjen i vår levetid.

Ordene kommer fra bergenseren Quincy Douglas (45). Den gamle Gular-løperen vant NM på 400 meter flatt ni ganger mellom 1996 og 2007.

Han hadde den norske rekorden i 17 år. Til Warholm først slo den og deretter knuste den i 2017.

Og i Tokyo ble Douglas’ rekordtid – 46,11 uten hekker – slått av Warholm på ny. Tross at olympiamesteren måtte over ti hekker på veien.

– Jeg har prøvd å huske tilbake til følelsen av å løpe 46,11 uten hekker. Den var vill. Jeg kan bare forestille meg hvordan det der må føles, sier Douglas om Warholm-bragden.

Nå snakker han på inn- og utpust om prestasjonen.

Trent av gulltreneren

Douglas kaller miljøet med Warholm og trener Leif Ove Alnes for Norges mest profesjonelle idrettsmiljø.

– Det er Supermann-greier, det de holder på med. Det er intergalaktisk, sier Douglas, som selv er friidrettstrener og i sin tid ble trent av gulltrener Alnes.

– Folk er ikke klar over hvor inn i h ... mye de trener. De nerder og analyserer hvor de bitte små forbedringene er, fortsetter Douglas om Team Warholm.

Selv var han med i en sprintgruppe trent av Alnes.

– Leif Olavs ordtak, som han sikkert bruker ennå, er at ordinær trening gir ordinære resultater og ekstraordinær trening gir ekstraordinære resultater, sier Douglas.

Han forteller om en økt i Portugal der Alnes-trente Geir Moen, Norges sprintkonge, løp førtifire 80-metere. En voldsom mengde.

– Da løp Geir raskest på den siste 80-meteren. Alnes har utøvere som tåler ekstremt mye trening. Når han får inn utøvere med råskap, som Warholm, er han en fantastisk trener, mener Douglas.

Selv tenkte han Warholm kunne løpe ned mot 46,30 eller 46,40. Skivebom!

– Hva gjør han da uten hekker?

I NRKs sending var ekspert Vebjørn Rodal selvsagt i ekstase over Warholm.

– Han gjorde 45,94 med ti hekker – hva gjør han da uten hekker? Han er jo en mester også på 400 meter uten hekker, hvis han velger å prøve det, sa Rodal – nesten på dagen 25 år etter at han selv løp inn til OL-gull på 800 meter.

I manges øyne har det vært tidenes norske idrettsprestasjon. I natt endret listen seg hos mange.

Frem til den spektakulære OL-finalen, var verdensrekorden med hekker seks tideler bak Douglas’ hekkeløse pers.

Natt til tirsdag løp også sølvvinner Rai Benjamin under Warholms gamle verdensrekord, på 46,17, seks hundredeler bak Douglas’ tid.

– Du kan si mye om idrettsprestasjoner og tider, men å løpe under 46 sekunder på 400 meter hekk ... Det er som å løpe på 1.39 på 800 meter, sier Douglas.

Og det har ingen gjort.

Bare bak Bolt

Det var et helt nytt nivå av øvelsen. Bronsevinner Alison dos Santos løp historiens fjerde raskeste 400 meter hekk.

– Hadde du sagt at jeg skulle løpe 46,17 og bli nummer to, hadde jeg gitt deg juling, sier Benjamin etter sølvet.

I en avstemning over den råeste verdensrekorden hos svenske Aftonbladet, har bare fenomenet Usain Bolt, som har rekorden på 100 og 200 meter, fått flere stemmer enn Warholm.