Langrenn

Talte til juniorene: Her er Bjørgens 13 livsråd

Skidronningen fortalte også hvorfor hun er imponert over Petter Northug og Heidi Weng.

Marit Bjørgen henvende seg til ungdommer i Oslo lørdag.
  • Mette Bugge
    Journalist

Derfor snakket hun i nesten en time til forsamlingen på noen av Norges beste juniorer i alderen 17 til 20 år, mange av dem med landslag og VM som mål, da hun fikk anledning til det under helgens samling i Team Kollen.

Før det hadde hun selv vært ute på en tre timer lang løpetur på morgenen, sammen med flere av landslagsvenninnene.

Bjørgen er imponert over Petter Northug og Heidi Weng. Les mer lengre ned i saken.

Marit Bjørgen mottok en bukett etter foredraget.

35-åringen med kledelig mage fortalte om bakgrunnen, at hun hadde spilt fotball til hun var 14-15 år og håndball til hun var 18, parallelt med skitreningen.Hun førte ikke treningsdagbok den gangen, men var i aktivitet hver dag.

Kjetil Stuge Bånerud fra Koll fikk noe å tenke på. Han har 9.plas som best i norgescupen, men har høyere mål.

Hun oppfordret de yngre utøverne til å finne balansen mellom skole, venner, familie og trening, slik at man ikke pøser på med økter. Da mister man fort overskuddet i ung alder.Selv sluttet hun på skolen etter videregående:

— Jeg var ikke den flinkeste på skolen og litt skolelei også.

Sjekk Bjørgens 13 råd til juniorene i faktaboksen.

Les også

Østberg irriterer seg over gravide Bjørgen

Ingen trener benkpress

Hun fortalte at det har skjedd mye på treningsfronten det siste året, o at stabiliseringsøvelser vektlegges mye mer enn tidligere.

— Det hjelper ikke å væresterk i overkroppen hvis man er svak her, sa Bjørgen og tok på sitt eget bekkenparti.

Hun fortalte at ingen på landslaget trener benkpress.

Tidligere landslagsløper Grete Ingeborg Nykkelmo var utspørrer, og Bjørgen hadde mye på hjertet.

— Jeg vil ikke anbefale maksstyrke til dere som er i utvikling, la hun til.

Les også

Bjørgen oppfordrer gravide til å trene: - Graviditet er ingen sykdom

Skulle ha endret tidligere

Frem til den naturlig sterke skiløperen var 23 år, trente hun vanlig, tradisjonell langrenn med to-tre langøkter i uken. Deretter ble det mye mer med intervalltrening.

— Jeg kunne ha 18 intervalløkter i løpet av 14 dager, sa Bjørgen, og de hundre i foresamlingen stønnet. Da la hun til:

Petter Northug har vært aktiv i sommer. Her fra et sommerskirenn på Hamar i august.

— Jeg anbefaler ikke det. Det virket bare en stund.Hun fortalte om da det begynte å butte under trener Svein Tore Samdal, at tvilen kom. Hun bestemte seg for å foreta noen endringer. Det skjedde i forbindelse med VM i Liberec i 2009. Overgangen til ny trener i Egil Kristiansen gikk likevel ikke smertefritt, røpet hun.

Liker å være selvstendig

Trønderen var vant til en myndig og bestemt trener, noe hun likte. Så kom Kristansen og ba henne tenke selv. Det var vanskelig i starten.

— Når jeg tenker tilbake ville jeg ikke vært de årene foruten. Jeg ville gjort det samme, men endret noen år tidligere.

Nå er hun for lengst blitt en utøver som stoler på seg selv.

Hun fremhevet Peter Northug for å være veldig selvstendig.

— Han er rå på det. Har han litt grums i øvre luftveier, kan han ligge tre-fire dager i senga. Det er ingen vits i å trene når man er 90 prosent, man må være 100 prosent klar. Lytt til kroppen er min anbefaling. Og ta alvorlig hvis du får kyssesyke eller mykoplasma. Kanskje går det en sesong, men er dere flinke tar man det igjen.

Også Heidi Weng gjør mye riktig, kunne Bjørgen opplyse.

— Hun kan fint være med meg og Therese (Johaug) på langtrening, men hun ligger bak i egen fart. Det er viktig å stå i det man tror på selv.

Les også

Landslagstreneren ba om nådeløs kritikk

Ikke glem å spise!

Da Bjørgen kom inn på ernæring, og at hun spiser ofte og mye, var det mangesom fikk en ahaopplevelse.

— Jeg har nok noe å lære der, sier Kjetiil Stuge Bånerud. 18-åringen fra Koll har som mål å komme inn på et privatlag eller landslaget.

— Det ble veldig klart hva man må gjøre for å komme på det høyeste nivået. Nå fikk jeg en påminnelse om hvor viktig alt er, og jeg fant ut at jeg kan skjerpe meg med hensyn til kosthold, og på den biten med hvile.

«Hvordan er livet som toppidrettsutøver?», var ett av spørsmålene.

— Fantastisk, svarte Bjørgen. Hun reiser 200-250 døgn i året, men stortrives. Hun plages ikke fordi hun ikke kan få med seg alt ellers.

— Må man i seng klokken 21 på en lørdag, kan det være kjipt, men noen ganger er det likevel riktig.

Gleder du deg til skisesongen? Kort ned ventetiden med disse sakene:

  • Sundbys slit etter bryllupet: - Det var et sjokk mentalt og fysisk
  • Østberg om gravide Bjørgen: - Irriterende
  • Lahlum om Jacobsens forfatterdrøm: - Kan bli virkelig, virkelig bra