Hvordan gå opp i vekt og muskelmasse? Dette er ekspertens råd.
SPREK
/
For abonnenter
Hvor ofte, hvor tungt og hvilke økter? Ny forskning om styrketrening gir svar.
SPREK
/
For abonnenter
Dette er blitt et av Oslos mest populære treningsanlegg. Her er tre effektive økter.
SPREK
/
For abonnenter
Lasse (32) vant i debuten på «mila» – ny «pers» for vinneren i dameklassen
SPREK
/
For abonnenter
Tromsø-vinner på halvmaraton avslører ukjent landslagsfortid
SPREK
/
For abonnenter
Ingen ny verdensrekord for Vera(75)i hjembyen:- Vinden var grusom
SPREK
/
For abonnenter
Til topps i sitt første maraton noensinne: – Trent mot dette i to år
SPREK
/
For abonnenter
Kostrådene passer vel ikke for alle, undrer leser. Dette svarer eksperten.
SPREK
/
For abonnenter
60-åringen gikk ned 11 kilo med sukkerkutt. Slik kan du minske sukkerinntaket.
SPREK
/
For abonnenter
Vil du gjøre vann og sjø til ditt nye treningssenter? Disse fem tingene bør du huske på.
SPREK
/
For abonnenter
Treningen gir veldig høy puls. Er det farlig? undrer leseren.
SPREK
/
For abonnenter
Dette er Strava-rekordene i noen av Stavangers mest populære løyper. Slik ble de beste best.
SPREK
/
For abonnenter
Dette er Strava-rekordene i noen av Oslos mest populære løyper. Slik ble de beste best.
SPREK
/
For abonnenter
Dette er Strava-rekordene i noen av Bergens mest populære løyper. Slik ble de beste best.
SPREK
/
For abonnenter
Denne sporten vokser så fort at forbundet har mistet oversikten
SPREK
/
For abonnenter
Hvorfor er varig vekttap så vanskelig, undrer leser. Dette er de tre viktigste grunnene, ifølge ekspert.
SPREK
/
For abonnenter
Hun imponerer med rå styrke. Her er tipsene for effektiv styrketrening uten vekter.
SPREK
/
For abonnenter
Denne Sommerlyst-eleven har en mildt sagt travel helg. Nå kan Sverige-tur bli aktuelt.
SPREK
/
For abonnenter
Er økologisk mat bedre for helsen enn vanlig mat? Dette svarer eksperten.
SPREK
/
For abonnenter
Tre ting øker risikoen for løpeskader, viser studie. Andy Thiem (40) har løpt halvmaraton hver dag i ett år uten skader.
SPREK
/
For abonnenter
Selv en beskjeden mengde fysisk aktivitet kan gi stor effekt. Heidi begynte å gå tur to ganger i uken.
SPREK
/
For abonnenter
«Jeg får hodepine når jeg trener», skriver leser. Her er fem triks for å unngå dette.
SPREK
/
For abonnenter
Hun har alltid vært overvektig. Hvor mye påvirker egentlig genene vekten vår?
SPREK
/
For abonnenter
Økt aktivitet gir stor helsegevinst: Hun gikk fra å være inaktiv til å gå tur to ganger i uken.
SPREK
/
For abonnenter
Med noen enkle grep ble hun bedre. Slik kan du bli kvitt plagene i nakke, skulder og rygg.
SPREK
/
For abonnenter
De har slitt med å trene regelmessig det siste året. Her er seks ulemper med «jojo-trening».
SPREK
/
For abonnenter
«Jeg får cravings og går opp i vekt når jeg trener». Slik kan du unngå det, ifølge ekspert.
SPREK
/
For abonnenter
Hvor mye kaffe kan du drikke? Ny stor rapport om koffein i mat, drikke og kosmetikk bekymrer.
SPREK
/
For abonnenter
Anne Berit Grostad (34) og familien sparer 4000 kroner i måneden på mat. Her er hennes tips.
SPREK
/
For abonnenter
Han klarte å gå ned 100 kg, men støtte på et problem. Da trådte kollegaen til.
SPREK
/
For abonnenter
Hardt ut mot NRK-program: Tre påstander om vekt, trening og kosthold stemmer ikke, ifølge eksperter
SPREK
/
For abonnenter
Hennes valg avhenger av distansen. Dette bør du drikke når du trener.
SPREK
/
For abonnenter
«Så mange styrkeøvelser å velge mellom», skriver leser. Med disse trener du hele kroppen, ifølge ekspert.
SPREK
/
For abonnenter
Disse jentene trener opp mot 30 timer i uka. Onsdag fikk de belønningen.
SPREK
/
For abonnenter
Har du en fysisk krevende jobb? Da har forskerne gode nyheter til deg.
SPREK
/
For abonnenter
Solgte bilen og tok sykkelen til jobb – gikk ned 30 kilo
SPREK
/
For abonnenter
Er det lurt å faste hvis du vil ned i vekt, spør leser. Dette svarer eksperten.
SPREK
/
For abonnenter
Svarene overrasker forsker. Dette bør du gjøre om du mistenker allergi eller intoleranse for mat.
SPREK
/
For abonnenter
Slår alarm om «den glemte leken». Nå vil hun lære barn å leke igjen.
SPREK
/
For abonnenter
«De er søsken med samme kosthold. Hvorfor er én smal og én rund?» Dette svarer eksperten.
SPREK
/
For abonnenter
Anne Lill Stene (35) finner mye gratis mat i naturen. Se elleve arter du enkelt kan sanke selv i vår.
SPREK
/
For abonnenter
Trendene og overraskelsene: Slik har korona endret handlevanene våre
SPREK
/
For abonnenter
Dette bildet betyr klarsignalet for noe uvanlig: – Må være rekord i Tromsø
SPREK
/
For abonnenter
Nils Espen Lilleheim var en frisk 45-åring. Etter hjerneslaget ble familien endret for alltid.
SPREK
/
For abonnenter
Hver dag får løpetreneren spørsmålet «Er det farlig å trene for mye på asfalt?» Dette svarer ekspertene.
SPREK
/
For abonnenter
Hvorfor snakkes det ikke mer om maten som ødelegger tarmen, spør leser. Dette svarer eksperten.
SPREK
/
For abonnenter
Hun mener hun fikk anoreksi etter å ha blitt veid på skolen. Nå overrasker ny studie om unge og vekt.
SPREK
/
For abonnenter
Stor test av vårens joggesko: Dette er vinnerne
SPREK
/
For abonnenter
Er gåturer i motbakke like bra som å jogge, undrer leser. Dette svarer eksperten.
SPREK
/
For abonnenter
Velge det sunneste brødet? Tre ting er viktig å se etter.
SPREK
/
For abonnenter