Sprek

Sprekpodden: Trener du styrke, men får ikke fremgang? Dette kan du gjøre.

Hør rådene fra trenings- og kostholdsekspert Martin Norum.

SPREKPODDEN: Martin Norum (t.v.) er gjest i ukens Sprekpodden. Her er han i studio sammen med programlederne Silje Dyregrov og Halvor Ekeland.
  • Silje Dyregrov

Trener du styrke, men får ikke fremgang eller har stagnert? Ønsker du å bli litt sterkere eller få litt mer muskler? Da kan du kanskje få noen råd i ukens Sprekpodden.

Der har vi besøk av Martin Norum, som er personlig trener, forfatter og har master i ernæring. Han har også skrevet boken «Sterkere. Fra trent til veltrent».

Han forteller mer om hva treningsmengde, belastning og utførelse har å si for muskelvekst og styrke. Han forteller også hva ny forskning viser om hvilken ernæring som vil hjelpe deg, om man trenger kosttilskudd og hvor lange pauser man bør ha mellom settene.

Sprekpodden kommer ut hver tirsdag og har som mål å inspirere og hjelpe til en sunn livsstil.

Her kan du høre oss/laste oss ned i iTunes.

Her kan du høre oss i Spotify.

Eller du kan høre oss i Soundcloud:

Nedenfor kan du lese noen av våre saker om styrketrening:

Les også

  1. Professor: Klarer du disse øvelsene, har du størst sjanse for å holde deg frisk og leve lenge

  2. Vil du bli slank uten å miste muskler? Dette gjør mange feil.

  3. Ny norsk studie avkrefter proteinmyte: - Alle tror det er en mirakelkur

  4. Sprekpodden: Disse styrkeøvelsene bør du gjøre

Les mer om

  1. Sprek
  2. Kroppspress
  3. Håndball
  4. Stress
  5. Idrett
  6. Heidi Løke