Sprek

Terskeltrening er trendy og effektivt. Slik anbefaler idrettsforsker at du gjør det.

Med terskeltrening har Team Ingebrigtsen satt en ny standard for eliteløpere i Norge. Professor anbefaler mosjonister å trene etter de samme prinsippene.

– Jeg pleier å si at når du har det litt ubehagelig, si åtte på en skala fra en til ti der ti er å ta seg helt ut, ja da har du funnet terskelfarten, sier Trine Mjåland. I tillegg til å være friidrettsutøver er hun idrettslærer og løpeinstruktør.

– Man får en helt syk effekt av terskeltrening, sier Trine Mjåland, mens hun gjør seg klar for en ny økt hjemme i Kristiansand.

Mellomdistanseløperen, som nylig vant NM-bronse på 1500 meter i sin comebacksesong, gjør som Jakob Ingebrigtsen og co. En stor del av treningen skjer på såkalt «terskel». Det vil si på det tempoet der du produserer like mye melkesyre som du eliminerer.

Les hele saken med abonnement