Sprek

Andreas (48) beskriver det som å «legge glasur på kaken». Slik topper du formen til en konkurranse.

Mange mosjonister skal delta i konkurranser utover sommeren og høsten. NIH-professor anbefaler å tenke på mer enn bare treningen når du skal toppe formen.

Andreas Gossner er en ivrig mosjonist. I september skal han løpe halvmaraton i København. Han er i gang med forberedelsene.

– De siste ti dagene vil jeg trene like ofte, én gang om dagen, men da kan det være at jeg jogger i 20 minutter og løper ti stigningsløp på ti sekunder, og så er jeg ferdig. Da holder jeg igjen nok til at jeg til slutt er skikkelig klar til å komme i gang, forteller Andreas Gossner.

Grusen rundt Hovindammen i Oslo knaser under joggeskoene til 48-åringen. Søndag 19. september er det derimot dansk asfalt som gjelder. Da står han på startstreken i København halvmaraton.

Les hele saken med abonnement