Sprek

Sliter du med å komme i gang? Her er fem treningsøkter som innfrir helsemyndighetenes anbefalinger.

Spesielt tre ting er avgjørende for om du lykkes med treningen, mener personlig trener Henrik Westgaard.

Hege Hæstad viser øvelsen pushups mens Henrik Westgaard, som er personlig trener på Bare Trening, med et lite dytt i ryggen viser hvordan man kan gjøre øvelsen tyngre.

– Det helt avgjørende er at du starter forsiktig, og at du er innforstått med hva som er realistisk å oppnå med planen du legger, sier Henrik Westgaard.

Han har erfaring som toppspiller i håndball, med syv A-landskamper på CV-en. De siste 13 årene har han livnært seg som personlig trener (PT). Der møter han mange kunder som ønsker å komme i gang med trening.

Les hele saken med abonnement