Sprek

Tallknuserne har sett på millioner av data: Slik er den optimale løpetreningen

Utviklerne av løpeappen Strava har sett på over 80 millioner løpeturer. Her er det de kom frem til.

Marius Vedvik har et mål om å etablere seg i Europatoppen i løping. Normalt løper han 5000 og 10.000 meter på bane, men i fjor vant han også Oslo Maraton.

Første gang Marius Vedvik løp et maraton var i Oslo i fjor høst. Da gikk friidrettsløperen til topps i det tradisjonsrike løpet.

Men hvordan bør du egentlig best trene for å lykkes i mosjonsløpene? Maratonløpere må åpenbart løpe flere kilometer enn de som skal løpe kortere distanser, men hvor mye mer?

Les hele saken med abonnement