Hvor mye protein trenger du egentlig daglig? Slik regner du det ut.

– Eksterne proteinkilder, som proteinshaker, pulver og barer, er slett ikke nødvendig, mener professor.

Skal du ned i vekt eller bygge muskler, er et kosthold med mye proteiner viktig.

– Hvor mye proteiner du trenger i løpet av en dag, avhenger av flere ting. Det viktigste er hvor mye energi du bruker i løpet av en dag. Trener du mye, trenger du mer enn en som ikke trener.