Sprek

Er du fysisk inaktiv, kan bare litt trening gi stor effekt. Heidi Rosander (51) begynte å gå tur to ganger i uken.

– Helseeffekten av selv beskjedne mengder fysisk aktivitet er større enn man tidligere har visst, sier idrettsforskere. Her er deres tips for å oppnå stor effekt av økt fysisk aktivitet.

For fem og ett halvt år siden gikk Heidi Rosander (51) fra å være fysisk inaktiv til å begynne med to gåturer ukentlig. Det fikk hun stor effekt av.
Nyhetsbrev Vil du ha treningsprogram hver uke?

For fem og et halvt år siden skulle Heidi Rosander fra Kristiansand slankeopereres. Men hun fikk panikk og turte ikke å gjennomføre operasjonen.

Rosander var ikke fysisk aktiv og lå i faresonen for blant annet diabetes. Dermed ville hun gi seg selv en siste sjanse til å bli aktiv.

Les hele saken med abonnement