Sprek

Geir (51) perset på 10-kilometer, halv- og helmaraton. To spesifikke treningsøkter var avgjørende.

Kan intervalltrening hjelpe deg til å prestere bedre på lange distanser? Her er ekspertenes råd.

Solen steker og Geir Bjerkestrand (51) er i gang med en ny treningsøkt. Etter flere år med ustrukturert trening, har han nå faste treningsdager i uken.

Mosjonisten hadde i lang tid holdt seg kun til langturer, men opplevde etter hvert manglende progresjon. Så fikk han øynene opp for intervaller.

Les hele saken med abonnement