Sprek

Få maks ut av styrkeøkten: Pausene bør være lengre enn du kanskje tror

Vil du bygge muskler og bli sterkere? Så lange pauser bør du ta under styrketreningen.

Familien Gjelsten er en ivrig treningsfamilie. Eivind Gjelsten (nærmest) er i norgestoppen i crossfit, mens mor Ragnhild Korshamn og far Trond Gjelsten trener crossfit så ofte de kan. Kristin Gjelsten driver med rytmisk gymnastikk, men har trent styrke mer i det siste. Her tar hun en pause.

Hjemme hos familien Gjelsten handler mye av hverdagen om trening: Mor Ragnhild Korshamn og far Trond Gjelsten driver med crossfit på «mosjonistbasis», mens sønnen Eivind er en av Norges beste i sin aldersklasse i sporten. I tillegg trener datteren Kristin rytmisk gymnastikk og yngstemann Anders går på bryting.

Etter at koronaviruset stengte ned samfunnet, har familien Gjelsten flyttet treningen hjem. Sammen veksler de på å trene i det hjemmesnekrede treningsstudioet i kjelleren på Lerstad i Ålesund.

Les hele saken med abonnement