Sprek

Vil du løfte mer i knebøy, benkpress og markløft? Dette er feilene mange gjør.

Per Marius Hole (33) tok 360 kilo i benkpress. Her deler han sine beste tips.

Her tar Per Marius Hole markløft på Spuvi, styrkeløftklubben han trener i på Spikkestad i Asker.
Nyhetsbrev Vil du ha treningsprogram hver uke?

– Det føltes veldig bra der og da, men etterpå var jeg lettere i svime. Det føltes som om jeg var påkjørt, og jeg var ordentlig mørbanket en god del dager i etterkant, sier Per Marius Hole.

Han beskriver øyeblikket da han løftet 360 (!) kilo i benkpress i Kasakhstan 23. mai. Det utrolige løftet sikret ham VM-gull i mesterskapet.

Les hele saken med abonnement