Sprekpodden: Slik legger du opp styrkeøktene på best måte
Bør du kjøre splitt- eller fullkroppsprogram, og hvilke øvelser bør du i så fall gjøre? Hør rådene i ukens episode av Sprekpodden.
Trener du styrke eller har lyst til å trene styrke, men er usikker på hvordan? Lurer du på om du bør kjøre splitt- eller fullkroppsprogram, og hvilke øvelser du i så fall bør inkludere? Kanskje du er usikker på hvor ofte du bør skifte treningsprogram?
Dette er noe av det vi snakker om i ukens episode av Sprekpodden. Der har vi besøk av Helene Høimyr. Hun har en mastergrad i muskelfysiologi og bachelor i molekylærbiologi, og jobber som personlig trener, lærer og ekspert for bramat.no.
Sprekpodden kommer ut hver tirsdag og har som hensikt å inspirere og hjelpe folk til en sunnere livsstil.
Her kan du høre oss/laste oss ned i iTunes.
Her kan du høre oss i Spotify.
Eller du kan høre oss i Acast:
Flere artikler
Mange og korte eller færre og lengre styrkeøkter? Ny studie gir svaret.
Sprekpodden: Spørsmål og svar – dette lurer dere på
Sprekpodden: TV 2-profilen trente 100 økter på 100 dager. Så lot han kroppen forfalle.
Sprekpodden: Frode Grodås er 53 år, men regnes fortsatt som en av de best trente i landslagsmiljøet.
Sprekpodden: Liv (48) gikk ned 15 kg med noen små og enkle grep i hverdagen
Sprekpodden: Vondt i rygg og nakke? Dette kan du gjøre.
