Sprek

Hvor ofte, hvor tungt og hvilke økter? Ny forskning om styrketrening gir svar.

Vil du gjøre styrketreningen mer tidseffektiv? Her er fire tips som kan hjelpe deg.

Axel Nybakken (23) gjør strake markløft på treningssenteret Sammen City i Bergen. I tillegg til å trene styrke tre-fire ganger i uken trener han basket og løper.

– Litt smalere beinstilling. Ikke gå helt ned, sier Anna Nygård Johansen (25) til medstudent Axel Nybakken (23) mens han gjør strake markløft.

De er på Sammen City i Bergen og trener styrke. I dag trener de beina. De trener mange ganger hver uke og velger å fokusere på én muskelgruppe av gangen.

Les hele saken med abonnement