Sprek

Sprekpodden: Slik får du best utbytte av intervalløkten

Sprekpodden: Professor Ulrik Wisløff deler sine råd i ukens podkast.

PROGRAMLEDERE I SPREKPODDEN: Journalistene Silje Dyregrov og Halvor Ekeland.
  • 100% Sport

Mange ønsker seg bedre kondisjon. Men hvordan får man det til? Intervalltrening er svaret, ifølge Ulrik Wisløff. Han er professor i fysiologi ved K. G. Jebsen – Senter for hjertetrening (CERG) på NTNU

Hvordan klare å gjennomføre 4x4-intervaller? Hva med terskeløkter? Er det smart å kjøre kortere intervaller? Hvordan holde motivasjonen oppe? Er intervalltrening den beste treningen hvis man vil ned i vekt?

Hør dette og mye mer ved å klikke i vinduet under. Du kan også høre på oss i iTunes, eller i Soundcloud (søk på Sprekpodden). Det er også mulig å abonnere på podkasten, helt gratis.

I tillegg kan du høre oss på Spotify.

Nedenfor kan du lese noen av våre saker om løpetrening og intervalltrening:

Les også

  1. Tallknuserne har sett på millioner av data: Slik er den optimale løpetreningen

  2. Slik trener du 4x4-intervaller

  3. Trener du mye kondisjon? Her er restitusjonsrådene du bør følge

  4. Ned i vekt? Løsningen er i hjernen din, ifølge hjerneekspert