Sprek

Steinar Nygaard (27) har god effekt av å splitte opp styrketreningen. Slik vet du om du bør gjøre det samme.

Å dele opp treningen kan gi mer volum og større variasjon.

– Dagene der jeg trener bein, er egentlig de verste. Det brenner godt i muskulaturen, sier Steinar Nygaard.

– I dag trener jeg bein. Da begynner jeg med markløft, siden det er den mest krevende øvelsen, sier Steinar Nygaard (27).

Med vante bevegelser skyter han hoftene frem og løfter 100 kilo opp fra gulvet, før han rolig senker vektstangen ned igjen. Økten denne dagen består også av øvelsene gående utfall, tå hev, hamstring curls og leg extension.

Les hele saken med abonnement