Sprek

Snarveien til god form: Slik går du fra utrent til trent på syv uker

Dette treningsprogrammet lover å forbedre formen din på syv uker. Enten du hater å trene eller elsker det.

HØY INTENSITET: – Det trenger ikke ta så lang tid å komme i form, dersom man trener godt når man først trener, sier Sats Elixia-instruktør Birthe Kristiansen. Det er NTNU-forskerne enig i. Foto: Silje Katrine Robinson

Knestående mellom to spinningssykler kommer det klare og tydelige beskjeder fra instruktør Birthe Kristiansen.

– 30 sekunder! På med motstand! Kjør!

Les hele saken med abonnement