Sprek

Ekspertens tolv trenings- og kostholdstips

Vi du holde deg aktiv og sunn i en kontorbasert hverdag? Her er rådene fra PT, forfatter og ernæringsekspert Martin Norum.

AKTIV: For Tora Eide Hodneland er det viktig å holde seg i aktivitet. Hun har danset mye og har også drevet med pole fitness. Nå trener hun mest styrke. Her er hun på Sammen City i Bergen. Foto: Rune Sævig

Tora Eide Hodneland (24) lener seg bakover, tar tak i ringene og løfter seg opp. Hun trener styrke tre ganger i uken, med mye fokus på øvre del av rygg. For henne er treningen essensiell for å takle en stillesittende hverdag som student.

– Jeg sitter sikkert i ro fem-seks timer hver dag. Jeg merker at hvis jeg ikke trener, så får jeg mye vondt i ryggen, sier lærerstudenten.

Les hele saken med abonnement