Sprek

Glad i situps, planken og rygghev? Slik trening har liten effekt, mener eksperter

Dette bør du trene i stedet, mener de. – Erfaringene våre viser at kjernetrening har effekt, mener Olympiatoppen.

Camilla Eriksen er personlig trener ved Actic. Hun har god erfaring med kjernetrening og anbefaler det ofte til sine kunder. Her demonstrerer hun en variant av «planken».

Nic Smestad ligger på en matte på Actic i Bergen og trener kjernemuskulaturen - slik han har gjort ukentlig i 14 år.

– Jeg har veldig positive erfaringer med det. Det gir bedre balanse og forebygger ryggsmerter, sier 63-åringen.

Les hele saken med abonnement