Sprek

Tidlig styrketrening for jenter kan gi stor effekt

Her er 11 tips til styrketrening for unge.

Idunn Mauseth Rø, Johanna Dahl Haugan og Amalie Tårnes Rødsjø trener med kettlebells, mens Tuva Willmann forbereder en serie i knebøystativet. Foto: Anne-Marit Dahl

I treningsrommet i håndballhallen utenfor Trondheim sentrum løfter en gruppe jenter mellom 12 og 15 år vekter. De bruker manualer, vektstang, kettlebells og medisinballer. De gjør også øvelser med strikk og egen kroppsvekt.

Sindre Østerås er idrettsutdannet fagkonsulent og ansvarlig for styrke og eksplosivitet ved Olympiatoppen Midt-Norge. Sammen med kollega Maja Olsen følger han nøye med på treningen. Den har vært en fast ukentlig rutine i et drøyt år.

Les hele saken med abonnement