Sprek

Terskeltreningen brakte ham til europatoppen. Slik mener legen at mosjonister bør gjøre det.

Marius Bakken (44) var en pionér da han allerede på 90-tallet tok i bruk terskeltrening. Siden har fastlegen gått systematisk til verks for å finne den mest effektive måten å gjøre det på.

– Man vil oppleve å få bedre effekt av treningen og at beina kjennes lettere, sier Marius Bakken. Han er en varm tilhenger av terskeltrening, både for toppløpere og mosjonister.

– Metoden er et resultat av blant annet 5500 laktatprøver på for eksempel kenyanske toppløpere, sier Marius Bakken.

Fastlegen i Kristiansand var en av Europas beste langdistanseløpere. Han hadde den nordiske rekorden på 5000 meter, inntil Jakob Ingebrigtsen slo den i 2019. Fellesnevneren for begge er utstrakt bruk av terskeltrening, i likhet med mange av verdens beste løpere.

Les hele saken med abonnement