Sprek

Her er tipsene for hva mosjonistene kan lære av toppidretten

Skal du delta i Oslo Maraton eller andre massemønstringer? Her er rådene.

FORKLARER: Ingrid Kristiansen styrer intensitet, motiverer og forklarer underveis i treningen til Andreas Nordahl.

– Pulsen din er 165. Fem minutter på 5.55-fart nå.

Tidligere verdensrekordholder på 10.000 meter, Ingrid Kristiansen, kontrollerer puls, tid og hastighet på mølla i underetasjen sin i huset på Ullern. En time med intervaller står på planen for Andreas Nordahl. Fem minutter hardt, fem minutter rolig. Alt under Kristiansens styring.

Les hele saken med abonnement