Sprek

Sprekpodden: Ulike mål – ulike økter. Her er intervallene som passer deg.

Hvordan optimaliserer du intervalltreningen? Det kommer an på hva du ønsker å oppnå.

Melina Magulas (i midten) er gjest i denne ukens Sprekpodden. Her med programledere Halvor Ekeland og Silje Dyregrov.
  • Halvor Ekeland

Mange har hørt at 4x4 er en av de beste formene for intervalltrening. Men er det den optimale treningen?

I denne episoden av Sprekpodden har vi besøk av Melina Magulas. Hun er utdannet idrettsfysiolog og jobber som fagansvarlig testleder ved Magnat Center.

Hun forteller om gode intervalløkter og hvordan du bør tenke etter hvert som du blir bedre og bedre trent.

Visste du for eksempel at du kan få dårligere effekt av intervalltreningen dersom du trener for hardt?

Sprekpodden kommer ut hver tirsdag og har som hensikt å inspirere og hjelpe folk til en sunnere livsstil.

Her kan du høre oss/laste oss ned i iTunes.

Her kan du høre oss i Spotify.

Eller du kan høre oss i Acast:

Les mer om

  1. Sprek
  2. Trening