Gjør det noe at jeg får i meg for mye sukker når jeg er sunn og normalvektig? Dette mener eksperten.

Maks ti prosent av daglig energiinntak bør komme fra tilsatt sukker, sier kostrådene. Men kan man få i seg mer om man ellers er sunn og normalvektig?

Hvor mye sukker kan man egentlig spise?

Hver fredag vil våre Sprek-eksperter svare på spørsmål fra leserne. Lurer du på noe om trening, kosthold eller helse, kan du sende inn ditt spørsmål nederst i denne saken.

Spørsmål: Kjære spreke eksperter! Jeg har en stor faglig interesse for kosthold og leser mye om det (så lenge det er forskningsbasert), men det er én ting jeg har problemer med å finne ut av – til hvilken grad sukker er skadelig for en sunn, normalvektig, aktiv person med et ellers sunt kosthold. Mitt grunnkosthold er svært sunt: jeg spiser mye frukt og grønt, grove kornprodukter, frø og nøtter, belgfrukter, olivenolje, magre meieriprodukter, fisk og lite kjøtt. Men så koser jeg meg ganske mye til hverdags. Slik jeg har forstått det, er forskning på sukker og dets negative konsekvenser først og fremst gjort på to ulike grupper:

Les hele saken med abonnement