Er «no pain no gain» bare en myte? Dette avgjør hvor tungt du bør trene.

Hvor hardt bør du pushe deg selv for best effekt av styrketreningen? Vi har spurt en professor og en idrettsviter.

Med vante hender drar Edvard Jørgensen (26) T-stangen mot kroppen i kontrollert tempo. Selv om han kunne klart å gjøre det to ganger til, tar han en pause etter åtte repetisjoner. Det er ikke tilfeldig.

– Skal jeg trene helt til utmattelse på første sett, faller kvaliteten på de resterende settene ganske betraktelig, sier Jørgensen.