Isak Børve (23) endret treningen og ble sterkere. Disse styrkeøvelsene får du mest igjen for, ifølge ekspertene.

Spesielt én type øvelser gir gode resultat om man ønsker effektive styrkeøkter, sier ekspertene.

Han trekker etter pusten. Svetten begynner sakte, men sikkert å piple ut av pannen. Forrige sett var intenst.

Men det tar ikke lang tid før han gjør seg klar for en ny runde.