Marius Sporstøl (22) ble mye sterkere etter endringene. Dette er grunnen, ifølge ekspertene.

Disse faktorene må være på plass for å få maks ut av styrketreningen, mener ekspertene.

Han løfter hantlene på 46 kilo opp og ruller de bort til benken.

Det er onsdag, og benkpress er den første øvelsen på programmet for Marius Sporstøl.