Hva er viktigst for varig vektnedgang, undrer leser. Dette er legens enkle tretrinnsguide.

Mange synes det er vanskelig å gå ned i vekt. Men det er mulig om du gjør tre ting, ifølge Jøran Hjelmesæth.

Hver fredag vil våre Sprek-eksperter svare på spørsmål fra leserne. Lurer du på noe om trening, kosthold eller helse, kan du sende inn ditt spørsmål nederst i denne saken.

Spørsmål: Om man ønsker å legge om livsstilen sin for å gå ned varig i vekt: Hva anser dere er viktigst, og i hvilken rekkefølge skal rådene implementeres?