Jeg løper masse. Gir det nok styrketrening for beina, undrer leser? Dette svarer fysiologen.

Leseren løper to ganger i uken, men trener aldri styrke på beina. Burde han det?

Hver fredag vil våre Sprek-eksperter svare på spørsmål fra leserne. Lurer du på noe om trening, kosthold eller helse, kan du sende inn ditt spørsmål nederst i denne saken.

Spørsmål: Hei. Jeg er 61 år. Trener som regel tre ganger i uken. Som regel to løpeøkter. Løper i 40–60 min, på 9–10 km i timen. Én økt med styrke. Jeg trener aldri beina, og det er det jeg lurer på: Opprettholdes styrken i beina når jeg løper? Eller bør jeg legge inn trening av beina også? Jeg løper kun på tredemølle og jeg løper flatt, altså ingen stigning. Jeg gjør også intervalltrening. Mvh Tom