Dårlige søvnvaner kan hindre fremgang i treningen. Her er ekspertens syv søvntips.
Forsker er skremt over hvor lite idrettsungdom sover. Nå kan ny teknologi gi svar på hva søvn betyr for gode prestasjoner.
TRENGER MER SØVN: NTNU-forsker Maria Hrozanova mener idrettsungdom trenger mye mer enn syv timer søvn hver natt. Hun jobber med å finne en formel som kan fortelle nøyaktig hvor mye den enkelte av oss trenger av søvn for å prestere best mulig, både på trening, skole og jobb.
Da NTNU-forsker Maria Hrozanova fulgte 31 juniorer på elitenivå i fire måneder, fant hun ut at ungdommene lå i nedre del av anbefalt søvntid i løpet av en natt.
– I snitt sov ungdommene syv timer og 20 minutter. Det er oppsiktsvekkende lite for denne aldersgruppen, sier Hrozanova, som har mastergrad i søvnforstyrrelser.
Les hele saken med abonnement
