Dårlige søvnvaner kan hindre fremgang i treningen. Her er ekspertens syv søvntips.

Forsker er skremt over hvor lite idrettsungdom sover. Nå kan ny teknologi gi svar på hva søvn betyr for gode prestasjoner.

Da NTNU-forsker Maria Hrozanova fulgte 31 juniorer på elitenivå i fire måneder, fant hun ut at ungdommene lå i nedre del av anbefalt søvntid i løpet av en natt.

– I snitt sov ungdommene syv timer og 20 minutter. Det er oppsiktsvekkende lite for denne aldersgruppen, sier Hrozanova, som har mastergrad i søvnforstyrrelser.